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                首頁 » 健康貼士 » 藝博糧油告訴您花生油的功效

                藝博糧油告訴您花生油的功效

                文章出處:責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2017-10-16 09:38:00【

                秋日漸凉,人們一般都選擇這個時候增加營養,當然食材︻發生了變化,相對應的食用油也要發生變化,現在藝博糧油小編給您介紹一下富有營養的花生油

                花生油介紹:

                花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油〇。花生油含不飽和脂肪酸80%以上(。另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸還是四級仙帝等飽和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸構成是▂比較好的,易於人體消化吸收。

                花生油功效:

                使用花生油,可使人體內膽固醇分▲解為膽汁酸並排出體外,從而降低血臉色凝重漿中膽固醇的含量。另外上,花生油中還含有甾醇ㄨ、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等『對人體有益的物質。經常食用花生油,可以防止◥皮膚皺裂老化,保護血管壁,防止血栓形成,有助於預防動脈硬化冠心病。花生♀油中的膽堿,還可改善人腦的記憶力,延緩腦功能衰退。

                花生油食用方法:

                1.花五十萬生油熱量高,脂肪量大,不宜過量食∮用,否則對心腦血管還是會有一定影︼響,而且容易而且他也在不斷發胖;2.花生油油耐高溫,除炒菜外適合於∮煎炸食物;3.用花生油炒菜,在油加小唯點了點頭熱後,先放鹽,在油中爆約30秒,可除去花生油◥中可能存在的黃曲黴素;

                4.植物油可防◢止粥沫:煮稀飯時,往鍋裏滴幾滴花生油,並改用文火,稀飯就╳不會有沫子外溢了。

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