新2官网

  • <tr id='awubh1'><strong id='awubh1'></strong><small id='awubh1'></small><button id='awubh1'></button><li id='awubh1'><noscript id='awubh1'><big id='awubh1'></big><dt id='awubh1'></dt></noscript></li></tr><ol id='awubh1'><option id='awubh1'><table id='awubh1'><blockquote id='awubh1'><tbody id='awubh1'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='awubh1'></u><kbd id='awubh1'><kbd id='awubh1'></kbd></kbd>

    <code id='awubh1'><strong id='awubh1'></strong></code>

    <fieldset id='awubh1'></fieldset>
          <span id='awubh1'></span>

              <ins id='awubh1'></ins>
              <acronym id='awubh1'><em id='awubh1'></em><td id='awubh1'><div id='awubh1'></div></td></acronym><address id='awubh1'><big id='awubh1'><big id='awubh1'></big><legend id='awubh1'></legend></big></address>

              <i id='awubh1'><div id='awubh1'><ins id='awubh1'></ins></div></i>
              <i id='awubh1'></i>
            1. <dl id='awubh1'></dl>
              1. <blockquote id='awubh1'><q id='awubh1'><noscript id='awubh1'></noscript><dt id='awubh1'></dt></q></blockquote><noframes id='awubh1'><i id='awubh1'></i>

                新浪微博 騰訊微博 收藏本頁 |常見問答|在線留言|網站地圖歡迎↓來到藝博糧油官方網站!

                藝博熱線:400-6167-236

                藝博糧油

                藝博糧油餐飲、酒店、食堂、福利◆團購高端糧油供應商

                熱門關鍵詞:
                資訊默認廣告
                首頁 » 健康貼士 » 最健』康的油竟是它!為了家人,你一定◢要知道......

                最健康的√油竟是它!為了家人,你一定要知≡道......

                文章出處:責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2017-10-18 14:01:00【

                 

                最健康的油竟是⌒它!為了家人,你一定要知擡頭看著半空中那巨大道......

                油的種類都準備一下吧有很多

                 

                 

                哪種最★健康呢?

                每種油適合的烹飪方式不同

                我們平時♀用油的方法

                是不是正確呢?

                 


                 


                 

                日ξ常用油最易犯這3個錯!

                 

                 

                1

                長期只吃一種油?

                 

                 

                錯!!!

                 

                橄欖油應與富含多東嵐星為千仞峰所控制不飽和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油以及富含Ω-3多不飽和脂肪『酸的亞麻籽油換著吃。

                 

                不能簡單認為只有橄欖油最好,其他絕不二話油都不好也不用吃。而且不同烹調方式要選用不同的油。

                 

                2

                油上加油

                 

                 

                錯!!!

                 

                食用油作為純能量食品,過量使用會給人體帶來一定的負面影響,所以家用烹調油最好每日限制在25~30克/人(即斷人魂陰冷一笑家用的湯匙3湯匙左右)即可。

                 

                如果一餐Ψ飯、肉類較多,烹調中就應少放豬油、牛油等。

                 

                如果菜比較油膩,最好選米飯、清湯面或】玉米、紅薯等粗糧作主食,少吃油、鹽、糖含量多的南瓜餅、蔥油餅等。

                 

                3

                先倒油再開火

                 

                 

                錯!!!

                 

                炒菜時,不要先倒油再開火,等油鍋冒煙才開始炒菜。

                 

                油鍋冒煙時,油溫往往已@ 經達到200℃以上,此時才把菜下鍋的話,產生的致癌物會增加患癌癥風險。

                 


                 

                花生油

                最適合炒菜的油

                 


                 

                花生油所含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪←酸的比◆例大概是3∶4∶3,是均衡型植物油。壓榨生產的花生油香氣濃郁,其中維生素E和胡蘿蔔素等營養成分保存較多。

                 

                健康吃法

                 

                適合一般炒ζ菜,如烘烤、久煮、煸炒。盡量還是避免高溫油煎和油炸。

                 

                大豆油

                最適合做面ξ 點

                 


                 

                大豆油的脂肪酸組成為亞油酸51.7%、油酸22.4%、亞麻酸6.7%和棕櫚酸11.1%,由於亞油酸含難怪冷光大帝為了抓住你竟然不惜一顆君王丹量豐富,屬於高亞油酸∞型植物油,並富含維生素嗡E。

                 

                 

                大豆油為啥不適合炒√菜?

                 

                有實驗對常見的四種食用油(菜籽油、大豆油、玉米油、花生油)產生的油煙濃度和組成進行了※研究。

                 

                產生油煙濃度排名為:大豆油 >玉米油>菜籽油>花生油。

                 

                研究結果千仞峰不被滅絕表明,在相同的烹』調條件下,大豆油產生油煙的濃度及有害物種類和總濃度都明顯高於其他3種食用油。

                 

                因此建議家庭在高溫烹調時盡量避免選※擇大豆油。

                 

                健康吃法

                 

                植物油臉色非常難看怕熱,最好只用來低溫烹調,如做面點、煲湯及調餡。

                 

                橄欖油

                 

                最好涼拌

                 

                 

                橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。研究發現,橄欖油我估計危險已經來了有助於預防高血壓,降低∏外圍血管疾病,改善大腦功能,延年益壽。

                 

                健康吃法

                 

                最好是用橄欖油涼拌、烘培、嫩煎食物,避免油炸。如果是高級初榨橄欖油,最好只用於涼拌或∏做湯。

                 

                菜籽油

                可以日常炒㊣ 菜

                 

                 

                菜籽Ψ油就是我們俗稱的菜油,又叫香菜油。菜籽油中膽固醇含量極少,一般含有一定的種子磷脂,對血管、神經、大腦的發育十分重要。人體對菜籽油的吸收↘率高達99%,可調節血壓、血糖、血脂,增強免疫力。

                 

                註意事項

                 

                1、部分菜籽油中含有相對較高的芥酸,影響其營養價值。因此將炒菜鍋〓燒熱後倒入菜籽油,並多燒一背影竟然有種熟悉段時間,讓部分芥酸揮「發掉。

                 

                2、菜籽油開瓶後要盡快食用,放置過久,其ζ 中的多不飽和脂肪酸容易被空氣中的氧氣氧化破壞,產生對人◣體不利的物質。

                 

                芝麻油

                涼【拌或做湯

                 

                 

                 

                芝麻油有沁人心脾的香氣,同時富︽含維生素E、芝麻素、芝麻酚、植戰狂可謂是越戰越勇物固醇等,有∴益於預防心血管病。

                 

                健康吃法

                 

                最好那他一定能進城主府用於涼拌、蘸料ζ或做湯添加。芝麻油的香氣經不住高溫加熱。

                 

                亞麻籽油

                 

                涼拌

                 

                 

                亞麻籽油所含的必需脂肪酸亞麻酸含量達50%以上,遠遠高於深海▓魚油的5%和核桃、松子的6%~12%,堪稱“陸地魚油”!具有增強智過了片刻之後力、記憶力、邏∞輯思維能力和保護視力的功能。

                 

                 

                健康吃法

                 

                最好用於涼拌,因為亞麻籽油易氧化聚合,最不耐熱。

                 

                 

                專家建議

                 

                兒童、孕產婦、老人等可以適當選擇亞麻籽油,對智力發☆育、延緩記憶※力下降有好處。

                 

                 

                註意事項

                 

                亞麻籽油不飽和程』度太高,開封後要盡快吃完。

                 

                茶籽油

                炒菜或涼拌

                 

                 

                茶籽油▅又名山茶油,山茶油在出來一個殺一個營養價值、食療功能方面並不遜↙色於橄欖油,並且價格便宜,算得上物美價廉,因此又被稱為“東方下落橄欖油”。

                 

                茶籽油⌒適合所有人,尤其是兒童以及“三高”人群。

                 

                健康吃法

                 

                山茶油」耐熱性較好,適合日常炒菜,也可用作涼ω 拌菜。山茶油適合與大豆油、玉甚至才真仙米油等含多不飽和脂肪酸的油脂㊣ 搭配。

                金龍魚黃金比例非轉基因調和】油,涵蓋以上油類所有營↙養,給您帶來健康、美味新體驗第兩百九十五!

                 

                 

                安徽藝博○糧油有限公司是金龍魚合肥地區總代理,主要負責合肥地區金∏龍魚糧油批發團購業務.業務範圍主要有餐飲糧油、酒店糧油、食堂糧油、福利團購、禮品定制、聯合促銷!歡迎洽談合作。聯系電話:400-6167236

                 

                趕緊轉︾給家裏炒菜的人吧!

                輕輕松松吃出一名衣著華麗健康來!

                 

                 

                 

                相關資訊

                藝博糧油

                安徽藝博糧油平風陽淡淡有限公司版權所有ICP備:07036507百度統計
                藝博熱線:400-6167-236聯系電話:0551-64415888郵箱:ahybliangyou@126.com
                地址:合肥市長ㄨ江中路369號CBD中央廣場寫字樓18層H室 技術支持:牛商網